Mindfulness – Stress2balance

maart 21, 2020

Het levensspel: kies je voor lijden of Natuurlijke Rust? Zo eenvoudig is het!

‘Pijn is onvermijdelijk, lijden is een keuze’ ~ Haruki Murakami Door Hanneke Geraeds-de Vries Het leven is niets anders dan het ervaren van beelden, woorden, geluiden, fysieke sensaties, geuren en smaken.De Living Inquiries, ontworpen door o.a. Scott Kiloby, helpen me dit in te zien. Als je minder last of lijden wil in je leven, dan nodig ik je uit om hier even bij stil te staan. Alles wat je van de wereld waarneemt, gebeurt via je zintuigen; zien (beelden), horen (woorden en geluiden), aanraken/betasten (fysieke sensaties), ruiken (geuren) en proeven (smaken). Alles wat je van je innerlijke wereld waarneemt is […]

maart 21, 2020

Omarm stress met Natuurlijke Rust en de ‘Living Inquiries’

Door Hanneke Geraeds-de Vries. Wat als stress goed voor je zou zijn? Zou je stress dan niet in volle overgave willen omarmen? Ik weet het, het staat haaks op wat we dagelijks over stress horen en lezen in de diverse media. Toch is dit de conclusie van een aantal wetenschappelijke onderzoeken in Amerika. De psychologe Kelly McGonigal legt het allemaal uit in haar TED talk , waarin ze opbiecht jarenlang de verkeerde en zelfs schadelijke boodschap over stress heeft af gegeven: dat stress slecht voor je gezondheid zou zijn. Het blijkt dat het niet de stress zelf is, die slecht […]

juni 3, 2020

Je werkelijk verbinden betekent in de rode hoepel stappen. Wie durft?

door Hanneke Geraeds-de Vries Nadat ik een tijdje een-op-een had gewerkt met kinderen die gepest werden en/of pestten , verbaasde het me hoe gemakkelijk zij met Scott Kiloby’s Inquiries uit de voeten konden. De kinderen bleken heel goed in staat om persoonlijke last los te laten. Dit motiveerde mij om het voor meer kinderen tegelijk aan te bieden. Ik besloot om groepswerk te gaan doen. En, oh jee, dat ging lang niet altijd van een leien dakje… Ik herinner me heel levendig een specifieke situatie: een groep kinderen en ik kwamen bij elkaar een kleine, ingebouwde gymzaal op een basisschool. […]

december 17, 2020

Wat is self inquiry? Een vorm van mindfulness die verder gaat: toegespitste mindfulness

Door Jessica Pounds; vertaald door Pleun Vermaas We hebben al veel gezegd en geschreven over mindfulness en (zelf)onderzoek (beter bekend als inquiry). Heb je al gelezen over het Nieuwe Model van aanpak van verslaving? Het laat prachtige resultaten zien die we bij onze clientèle van het Kiloby Center hebben bereikt. Ja? Dan heb je in ieder geval een beetje weet van hoe de tools die we gebruiken integraal onderdeel zijn van wat we doen om trauma en de tekortkomingsverhalen (‘Deficiency Stories’) aan te pakken. Die laatste twee zijn de belangrijkste oorzaken van leed, angst, depressie en verslaving. Als we inquiry […]